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個(gè)人訂制訓(xùn)練計(jì)劃
不僅僅是肉體上的修行，更多的是精神上的歷練——有好的身體才有好的未來(lái).
生活可以慢節(jié)奏，身體，拒絕慢節(jié)奏！
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健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車.
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健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓(xùn)練，借以減肥和改善體形體態(tài)，提高靈活性，增強(qiáng)韻律感,橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械；
All kinds of unarmed exercises can be used in the exercise, such as all kinds of unarmed aerobics, rhythmic gymnastics, gymnastic.
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Questions & Answers
1
健身到底有什么用，對(duì)生活有什么幫助？
骨骼是身體的支架，人體活動(dòng)的杠桿。處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，堅(jiān)持跑步能改善血液循環(huán)，增加骨細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，從而促進(jìn)了骨的正常發(fā)育。老年人，新陳代謝弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現(xiàn)退行性改變，骨與關(guān)節(jié)疾病也越來(lái)越多。
2
健身需要多久才能看出明顯效果？
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3
慢跑減肥需要多久才能起效？
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4
有BOMELY的幫助有什么優(yōu)勢(shì)？
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5
健身的最大意義是什么？
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